저희 언니가 임신 했을 때,
임신 초기에 입덧이 정말 심했던 편이였던터라
제가 알고 있는 입덧에 좋은 음식 리스트를
포스팅하려고 합니다 -
우선 다들 알고 있으시겠지만,
임덧에는 과일이 많이 도움이 된다고 하더라구요.
다른 과일들도 물론 비타민c가 풍부해서 좋겠지만,
그 중, 입덧에 좋은 음식(과일) 4가지 알려드릴께요 ㅎㅎ
첫번째론, 방울 토마토입니다.
냉장고에 넣어 차갑게 간식으로 드실 경우,
공복 해소도 되고 소화기간에 안정화에 도움이 된답니다-
두번째론 매실,
사실, 매실이 가장 입덧에 좋은 음식이라 손에 꼽히는데요!
매실은 입덧 예방에도 많으 드시고,
회복에도 도움을 많이 준다고 하더라구요.
매실이 소화기관 기능도 도와주기 때문에
구토 증상도 완화가 된다고 하니 참고하세요!
세번째로 입덧에 좋은 음식은 바로, 생강!
생각은 혈액순환도 도와주고
소화기능이 원활하게 해주도록 도움을 준다고 해요.
소화기능을 원활하게 해주기 때문에
설사 및 구토 예방에도 많이 도움이 된다는 점!
네번째론, 오미자에요!
오미자는 갈증해소에 좋기때문에
입덧에 좋은 음식으로도 불린다고 하네요^^
수분공급에도 좋고, 갈증해소도 되고! 1석2조!
과일뿐만아니라, 아이스크림도
입덧에 좋은 음식이라고 하더라구요-
저희 언니는 임덧기간동안엔 하루에 하나씩
아이스크림을 꼭 먹어줬던 것 같아요 ㅎㅎ
아이스크림은 차갑기 때문에
안좋은 속 느낌을 달래줄 수 있어서 좋다고해요.
유지방보단 유지방이 적은 얼음 아이스크림이 더 좋다는 점도!
잊지마세요~~~~~~~~~~~~~~~^^
마지막으론 탄산수 !
입덧할 때, 임산부들이 제일 많이 먹는게 탄산수라고해요.
보통 입덧은 속이 울렁거리고 니글거리는 느낌이라고 하는데
이러한 느낌을 탄산수가 확 잡아주기 때문에
제일 많이들 드시는 것 같네요.
탄산수를 먹을 때, 그냥 드시지말고
매실액이나 오미자액을 넣어드시면 입덧 완화에 더 좋겠죠?ㅎㅎ
그럼, 제 입덧에 좋은 음식 포스팅은 여기까지였구요,
조금이나마 입덧이 심한 임산부분들께 도움이 됬으면 좋겠습니다 ^^
※ 입덧하시는 동안은
너무 기름진 음식이나 인스턴트 음식은 왠만하면 섭취하지마시고,
자극적인 음식은 피해주시는게 좋아요 ^^-